2010年4月22日木曜日
トータルワークアウト。
運動の方はしてないのですが
体重を気にして、食生活をTWの本で勉強中です。
炭水化物などを減らす食事制限です。
たとえば食べていい野菜も決まっていて
あした葉、アルファルファ、エンダイブ、おかひじき、おくら、
かいわれ大根、かぶ(葉)、からし菜黄にら、きゅうり、
くうしんさい、クレソン、ケール(生)、小松菜、ザーサイ(漬物)、
サラダ菜、しそ(葉)、春菊、じゅんさい、せり、セロリ、大根(葉)、
高菜、たくあん、たらの芽、チンゲン菜、つまみ菜、つるむらさき、
にがうり(ゴーヤ)、にら、白菜、バジル、パセリ、葉大根、葉唐辛子
ブロッコリー、ほうれん草、水菜、みようが、もやし、モロヘイヤ、
ラディッシュ、レタス!!
など。
結構ありますね~
ファッションはボディから!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
東野圭吾さん
登録:
投稿 (Atom)