運動の方はしてないのですが
体重を気にして、食生活をTWの本で勉強中です。
炭水化物などを減らす食事制限です。
たとえば食べていい野菜も決まっていて
あした葉、アルファルファ、エンダイブ、おかひじき、おくら、
かいわれ大根、かぶ（葉）、からし菜黄にら、きゅうり、
くうしんさい、クレソン、ケール(生)、小松菜、ザーサイ（漬物）、
サラダ菜、しそ（葉）、春菊、じゅんさい、せり、セロリ、大根（葉）、
高菜、たくあん、たらの芽、チンゲン菜、つまみ菜、つるむらさき、
にがうり（ゴーヤ）、にら、白菜、バジル、パセリ、葉大根、葉唐辛子
ブロッコリー、ほうれん草、水菜、みようが、もやし、モロヘイヤ、
ラディッシュ、レタス！！
など。
結構ありますね～
ファッションはボディから！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
